Diet saat ini menjadi pola hidup yang sedang banyak dijalankan banyak orang, karena selain bisa membantu menurunkan berat badan. Diet juga bisa membuat tubuh lebih sehat sehingga bisa menunjangan aktifitas sehari-hari. Nah, salah satu diet yang cocok untuk kalian yang ingin cepat menurunkan berat badan adalah diet rendah kalori.

Dimana diet ini bisa dilakukan dengan sayuran rendah kalori tetapi kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya. Jadi selain rendah karbohidrat, namun tetapi tinggi serat. Definisi diet rendah karbohidrat sangat bervariasi. Sebagian besar di bawah 150 gram karbohidrat per hari, dan beberapa di antaranya serendah 20 gram per hari. Untuk itu bagi yang ingin diet, harus kenalai beberapa sayuran rendah karbohidrat yang bisa cepat turunkan berat badan.

1. Paprika

Paprika mengandung antioksidan yang disebut karotenoid yang dapat mengurangi peradangan, menurunkan risiko kanker dan melindungi kolesterol dan lemak dari kerusakan oksidatif.

Paprika bersifat anti-inflamasi dan tinggi vitamin A dan C. Paprika mengandung 6 gram karbohidrat (bersih) yang dapat dicerna per porsi.

2. Jamur

Jamur mengandung 1 gram karbohidrat yang dapat dicerna per porsi. Mereka bisa mengurangi peradangan pada orang dengan sindrom metabolik.

3. Selada

Selada mengandung 1 gram karbohidrat yang dapat dicerna per porsi. Ini tinggi beberapa vitamin, termasuk folat, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Brokoli

Satu cangkir brokoli sama dengan 91 gram yang mengandung 6 gram karbohidrat, 2 di antaranya adalah serat.

5. Bayam

Bayam yang dimasak mengandung 3 gram karbohidrat yang dapat dicerna per porsi, sangat tinggi vitamin K dan membantu melindungi kesehatan jantung dan mata.

Bayam juga rendah karbohidrat, tetapi karbohidrat menjadi lebih terkonsentrasi saat daun dimasak dan kehilangan volumenya.

Itulah tadi beberapa diet sehat dengan mengonsumi 5 makanan rendah kalori terbaik. Semoga dengan artikel diatas bisa membantu kalian terutama yang sedang diet, dan jangan lupa untuk baca artikel lainnya.