-
5 Olahan Kentang Yang Cocok Untuk Diet
Dalam diet, makanan menjadi salah satu bagian penting dalam membantu proses diet, dan oleh karena itu bagi kalian yang bingung menu apa yang cocok untuk dijadikan dalam diet, maka olahan kentang bisa dijadikan pilihan nikmat.
Hal ini dikarenakan dalam olahan kentang untuk diet tidak menggunakan bahan-bahan tinggi dengan kandungan lemak. Karena teknik memasak yang digunakan minim penggunaan minyak seperti cara dipanggang, dikukus, rebus.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Baik Agar Cepat Kurus Alami (Diet Sehat)
Kentang memiliki banyak nutrisi penting seperti sumber vitamin dan mineral esensial yang baik seperti vitamin C, kalium, folat dan zat besi.
Dilansir dalam Healthline, studi menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat meningkatkan kesehatan usus dan dapat berperan dalam mencegah obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
1. Kentang Rebus
Kentang yang sudah dibersihkan kemudian dikupas lalu direbus hingga empuk. Kentang yang direbus enak dinikmati dengan taburan lada dan juga sedikit garam. Kentang rebus juga bisa jadi pengganti nasi putih karena enak juga dinikmati bersama dengan daging ayam atau ikan.
2. Kentang Panggang
Bosan dengan kentang rebus, buat saja kentang panggang dengan taburan garam. Kentang bisa dipotong kecil-kecil kemudian dipanggang sekitar 10 menit. Kentang panggang memiliki kandungan kalori sebesar 116 kkal.
3. Sup Krim Kentang
Untuk membuat sup krim kentang, kamu bisa merebus kentang hingga lunak kemudian campurkan susu dengan tumisan bawang bombay dan bawang putih. Bisa juga ditambahkan dengan potongan sayuran lain seperti wortel dan brokoli.
4. Mashed Potato
Mashed potato yang dibuat tanpa susu juga enak. Kamu dapat merebus kentang dan menghaluskannya dengan kemudian menambahkan taburan garam dan lada. Enak dinikmati hangat-hangat dan olahan kentang ini cocok untuk diet.
5. Salad Kentang
Salad kentang umumnya disajikan dengan tambahan mayones. Akan tetapi khusus untuk kamu yang sedang diet. Sebaiknya ganti mayones dengan yogurt atau minyak zaitun. Dalam proses pembuatannya, lettuce bisa ditambahkan dengan kentang yang sudah dikukus kemudian dicampur dengan yogurt dan sedikit garam. Taburi daun basil dan sajikan.
Baca Juga: Cara Mengetahui Kalori Per Hari Untuk Turunkan Berat Badan
Itul tadi beberapa olahan kentang untuk diet yang bisa dijadikan pilihan menu diet akhir pekan kalian. Semoga dengan artikel yang kami buat diatas dapat memudahkan kalian yang sedang menjalankan diet untuk bisa hidup sehat.
-
Commentaires
www.clubb388.com/deposit-club388-terlengkap/
www.clubb388.com/apk-club388-indonesia-terbaru/
www.clubb388.com/apk-slot-pragmatic-club388/
www.clubb388.com/deposit-club388-terlengkap/
www.clubb388.com/daftar-club388/
www.clubb388.com/login-club388/
www.idnapkpoker.com/daftar-idn-poker/
www.idnapkpoker.com/deposit-idn-poker/
www.idnapkpoker.com/download-idn-poker/
www.idnapkpoker.com/livechat-idn-poker/
www.idnapkpoker.com/withdraw-idn-poker/
www.idnapkpoker.com/login-idn-poker/
3andreasJeudi 27 Octobre 2022 à 04:01
Ajouter un commentaire
https://kings138.cmonsite.fr/
https://kings138.my-free.website/
https://kings138.pagexl.com/
http://kings138.manifo.com/
https://kings138.splashthat.com
http://kings138.bloggersdelight.dk/kenali-kemajuan-teknologi-dan-mainkan-judi-slot-online-gratis/
https://ejournal.unib.ac.id/index.php/agrisep/user/viewPublicProfile/199408
https://jurnal.uns.ac.id/yustisia/user/viewPublicProfile/1953376
https://jurnal.iainponorogo.ac.id/index.php/syakhsiyyah/user/viewPublicProfile/374045
https://ojs.ummetro.ac.id/index.php/lentera/user/viewPublicProfile/1254595
https://jurnalbaca.pdii.lipi.go.id/index.php/baca/user/viewPublicProfile/7647
https://jurnal.informatika.lipi.go.id/index.php/inkom/user/viewPublicProfile/233523
https://www.actamedicaportuguesa.com/revista/index.php/amp/user/viewPublicProfile/186654
https://www.cp2.g12.br/ojs/index.php/temaseconexoes/user/viewPublicProfile/56079
https://ejournal.unisba.ac.id/index.php/mediator/user/viewPublicProfile/2337942
https://periodicos.ufpel.edu.br/ojs2/index.php/dissertatio/user/viewPublicProfile/600682
https://ijoc.org/index.php/ijoc/user/viewPublicProfile/91292
https://journals.linguisticsociety.org/proceedings/index.php/SALT/user/viewPublicProfile/35349
https://journals.tdl.org/llm/index.php/llm/user/viewPublicProfile/211169
https://mead.apps.monash.edu/index.php/test/user/viewPublicProfile/193
https://journals.gre.ac.uk/index.php/compass/user/viewPublicProfile/48082
https://journals.sfu.ca/cob/index.php/files/user/viewPublicProfile/2761
https://journals.library.mun.ca/ojs/index.php/ate/user/viewPublicProfile/14732
https://ejournal.uin-malang.ac.id/index.php/mec/user/viewPublicProfile/752612
https://revistas.ufrj.br/index.php/oa/user/viewPublicProfile/667543
https://periodicos.unespar.edu.br/index.php/vortex/user/viewPublicProfile/225672
https://periodicos.ufsm.br/lec/user/viewPublicProfile/201230
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RL/user/viewPublicProfile/699445
https://ojs.sites.ufsc.br/index.php/lean/user/viewPublicProfile/781949
https://seer.sede.embrapa.br/index.php/RPA/user/viewPublicProfile/68825
https://revista.ufrr.br/agroambiente/user/viewPublicProfile/108961
https://www.portaldeperiodicos.idp.edu.br/observatorio/user/viewPublicProfile/20138
https://www.diversitates.uff.br/index.php/1diversitates-uff1/user/viewPublicProfile/42040
https://www.ucs.br/etc/revistas/index.php/direitoambiental/user/viewPublicProfile/146857
https://citrus.uspnet.usp.br/biomecan/ojs/index.php/rbb/user/viewPublicProfile/13198
https://journal.human.cmu.ac.th/ojs/index.php/human/user/viewPublicProfile/878258
https://journal.uin-alauddin.ac.id/index.php/msa/user/viewPublicProfile/914709
https://jurnal.untag-sby.ac.id/index.php/dia/user/viewPublicProfile/347510
https://jurnal.untirta.ac.id/index.php/JRKom/user/viewPublicProfile/1206351