Setiap tahun pasti kalian selalu ada harapan atau resolusi yang ingin kamu capai, baik itu karir, kesehatan ataupun hal lainnya. Salah satu resolusi yang banyak orang tertarik yaitu memiliki berat badan ideal atau mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat menjadi salah resolusi terbaik untuk menjalani tahun kerbau 2021.

Baca Juga: Diet Cepat Dan Sehat Jelang Acara Pernikahan

Untuk mewujudkan resolusi mendapatkan bentuk berat badan ideal dapat dilakukan dengan beberapa cara. Mulai dari berolahraga secara tertatur, menjaga pola makan sehat, dan tentunya menjalani diet sehat. Oleh karena itu, kali ini admin akan membagikan cara berdiet yang benar bagi kalian yang ingin mencoba diet sehat di tahun 2020 ini.

Konsumsi Makan Seimbang Dan Bergizi

Banyak orang berpikir, diet tidak perlu makan nasi. Meskipun beras juga merupakan sumber makanan penting bagi tubuh karena mengandung karbohidrat. Hanya saja itu bisa menggantikannya dengan sumber karbohidrat lain, seperti gandum atau jagung.Itu juga masih mengkonsumsi makanan berlemak, tetapi memilih lemak tak jenuh, seperti alpukat, zaitun, ikan berlemak dan kacang-kacangan. Selain itu, lengkap dengan buah-buahan dan sayuran untuk asupan protein dan vitamin.

Mencoba Diet Mediterania

Diet gaya Mediterania sangat cocok untuk diterapkan pada orang-orang yang ingin mengurangi kadar kolesterol. Makanan Mediterania kaya akan minyak zaitun, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengikuti diet gaya Mediterania selama setidaknya tiga bulan dapat mengurangi kolesterol LDL rata-rata 8,9 mg per deciliter (DL). Diet gaya Mediterania juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 52% dan risiko kematian hingga 47% jika setidaknya empat tahun.

Kolesterol dan lemak dalam tubuh sering menjadi alasan bahwa beratnya menjadi tidak ideal. Oleh karena itu, perlu untuk menetapkan kadar kolesterol dalam bentuk sebelumnya. Selain itu, keseimbangan juga dengan latihan yang selaras. Dengan kadar kolesterol normal, itu tidak hanya akan diperoleh berat badan ideal, tetapi juga dapat mengurangi risiko penyakit koroner.

Buat Jadwal Makan

Diet tidak berarti tidak makan sama sekali. Diet sehat dapat dimulai dengan mengatur diet untuk lebih terorganisir. Buat jadwal makan setiap hari, ingat pada ponsel Anda sehingga Anda tidak lupa. Anda juga dapat menyesuaikan makanan yang akan Anda makan di pagi hari, siang dan malam. Cobalah untuk tidak membuat jadwal makan malam lebih dari tujuh.

Baca Juga: 6 Cara Diet Yang Benar Dan Sehat Untuk Tubuh

Itulah tadi cara diet sehat di tahun 2021, semoga dengan artikel diatas bisa menambah informasi dan wawasan terbaru seputar dunia diet dan kesehatan.